カッチリオールインワンゲル

人気記事ランキング

ホーム > 葉酸サプリ > 葉酸はビタミンBの一種!

葉酸はビタミンBの一種!

ビタミンBの一種である葉酸は、色々な食べ物に含有しています。

 

例えば、フルーツでは、代表的なものにイチゴやライチがあると知られていますね。他の果物では、柿やアセロラ、キウイフルーツも該当しますし、または、かんきつ類も葉酸が豊富な果物に当たります。

 

十分な葉酸を簡単に摂取するためには、オレンジジュースで補うのもおススメです。妊活中の方にご一読していただきたいのですが、この時期の女性にも厚生労働省の勧告により、葉酸の適切な摂取が求められています。細胞分裂が行われる、妊娠初期に適切に葉酸が補給されないと、赤ちゃんが、先天的な障害(神経管閉鎖障害など)を発症する可能性が高まるといった研究結果が出ているのです。胎児の栄養は全て母体から賄われています。

 

胎児がこうした障害を発症するリスクを低減するためにも、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、日常的な食事以外に、栄養補助食品を活用しながら、1日400μg(0.4mg)を目安に葉酸を補給することが、厚生労働省により推奨されています。妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。ですが、他にも亜鉛が大変重要な働きをしますので、忘れずに摂取するようにしましょう。亜鉛が卵巣に働きかけ、健康的な卵子を成熟させるのに、大変重要な役割を果たしている事が分かったからです。

 

女性のみならず男性が摂取した場合、質の高い精子をつくることを助けてくれるのです。健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取を実践してみましょう。

 

男性不妊に効果的なサプリ!おすすめのサプリは?