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葉酸は胎児の健康な成長を促すために必要です!

不妊かなと思ったときには、基礎体温計測から始めてみましょう。

 

基礎体温表をつけていくとその変化で、体の状態というのがよく分かり、妊娠につなげる手がかりとなるのです。基礎体温表を作るには、毎日、起床時に体温を測るという注意事項もありますから、それを守ってつけていくことが肝心です。いまはアプリもあるので気軽にできますね。一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、高い栄養価で知られるモロヘイヤや、小松菜、菜の花などのいわゆる青菜のものが多いです。

 

妊娠した後、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。

 

葉酸の適切な摂取はお腹の赤ちゃんの先天異常などの危険性を下げる可能性があるらしいのです。ですが、様々な問題で毎日野菜を食べるのが難しい、という場合には納豆や貝類を食べるのを勧めたいものです。

 

葉酸は胎児の健康な成長を促すために、妊娠前から妊娠初期にかけて適切な摂取が求められる栄養素です。

 

その効果は厚生労働省が正式に適切な時期での十分な摂取を呼びかけています。それでは、摂れば摂るほど効果が高まるのでしょうか?葉酸は水溶性のため、余分な葉酸は尿や汗と一緒に体外に出ていくので、身体の中に蓄積していく、ということは殆ど無いのです。

 

ですが、葉酸をたくさん摂ればいいのかと言うと決してそうではなく、過剰摂取によって発熱、かゆみ、呼吸障害を引き起こすとの報告もあるようです。

 

サプリ等で葉酸を摂取するときには、規定量を必ず確認しましょう。

 

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