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ヨガの効果を知りましょう

ヨガって一言でいっても色んな効果があるので、自分が一番求める効果を知ってから始めるのがいいと思います。 大まかにまとめると、柔軟性アップ、筋肉を鍛える、自律神経のバランスの調整、免疫力の向上、減量、腸内環境の改善、丈夫な骨作り、左脳の活性化、などなどちょっと全部あげるときりがなさそうなので、これくらいでやめておきます。 私的には、ヨガをすることがストレス発散のはけ口になればいいかなと思っているので、どちらかと言うとダイエット的な効果は求めていませんね。 自律神経のバランスの調整というのがまあ当てはまるかな。 やはり仕事のストレスがあるので、それを毎日何かで帳消しにして朝起きてゼロからスタートしたいので、家でできるストレス解消法としてヨガは自分にあっている気がします。 ヨガをしているときは、余計なことを考えなくなるし、終わった後もすっきりするので、悩みがしょうもないことに思えるくらいポジティブシンキングになるので、これからも続けて生きたいと思います。ペコリン 青汁